[붓기에 좋은 음식] 우리 일상에서 쉽게 섭취 가능한 6가지

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아침에 일어 났을 때 붓거나 아침, 점심에 붓지 않지만 

생활 한 후에 저녁에 붓는 듯한 증상이 느껴지는 분들이 많습니다

이럴 때는 혈액순환이 제대로 이루어지지 않거나 이뇨작용이 원활하지 않아 생기는

원인인 경우가 많고 또 노폐물이 배출이 제대로 되지 않아 생기는 현상입니다

 

노폐물 배출을 원활하게 하기 위해서 혈액순환과 신진대사의 촉진을 돕고 

이뇨작용 효능이 좋은 음식 위주로 섭취할 경우 그 붓기를 완화하거나 개선 하는데 도움을 줍니다

 

붓기 완화 하는데 어떤 음식이 효과적인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다

 

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물은 체내에 쌓여 있는 나트륨 배출을 도와 염분을 줄여 주어 얼굴이나 몸이 붓는 것을 완화시켜 줍니다

혈액 내 수분이 혈관으로 진입 하지 못하고 염분을 조절하기 위한 삼투압 현상으로 

피부 밑에 축적되어 나타나는 것이 붓는 현상입니다

물을 충분하게 섭취 할 경우에 체내 수분의 농도를 유지 시켜주고 이뇨작용을 도와 

노폐물을 충분하게 배출 되는 것을 도와줍니다

 

오이

오이는 붓기와 다이어트에 매우 좋은 음식으로 오이의 구성. 성분의 90%는 수분으로 이루어져 있으며

이뇨작용을 촉진 시켜 주어 노폐물 배출에 도움을 주고 붓기 완화에 좋은 영향을 줍니다

 

옥수수 수염

옥수수 수염은 이뇨작용을 촉진 시켜 줘 신장의 노폐물을 배출 시키는데 도움을 주고

신진대사를 원활하게 해주는데 탁월한 효과가 있습니다

신장 건강에 좋으며 고혈압, 심혈관 질환, 다이어트에도 좋습니다

 

율무

율무 또한 신장에 대표적인 음식중 하나로써 신장 기능이 제대로 돌아가지 않아

몸이 자주 붓는 사람에게 아주 좋습니다

신진대사를 돕고 이뇨작용을 도와 붓기를 제거하고 개선하는데 효과적입니다

 

콩은 혈관을 강화시켜 혈압이 올라가는 것을 막아주고 동맥경화와 같은 혈관계 질환이 있으신 분들의

혈액 순환을 도와 붓기 제거에도 효과적입니다

특히 검정콩에는 아스파라긴산, 리신 등의 필수 아미노산이 함유되어 있어 콜레스테롤 산화를 방지하고

이뇨작용에 효과가 있어 체내 독소 배출을 하는 해독 작용에 좋습니다

 

호박

호박 역시 붓기에 좋은 음식으로 많이 섭취하고 있는 것 중에 하나입니다

호박에는 필수 아미노산과 비타민E가 함유되어 있어 혈액순환과 신진대사에 도움을 주어 

노폐물 배출에 도움을 주어 부종이나 붓기 완화에 효과적입니다

이러한 효능으로 출산 전후 임산부나 산모에게도 좋으며, 

평소에 얼굴이나 다리가 자주 붓는 분들에게도 좋습니다

 

지금까지 붓기에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다


꽃 중의 꽃, 달콤한 향기 일랑일랑

 

 



일랑일랑은 포포나무과에 속한 늘 푸른 큰키나무(상록교목)로, 학명은 카낭가 오도라타(Cananga odorata)이다. 일랑일랑은 이 나무의 이름이기도 하고 꽃의 이름이기도 하다.

빠르게 자라는 나무로, 대개 10~20m로 자라고 큰 것은 키가 30m가 넘는 것도 있지만, 3m 정도 크기로 가지치기를 하며 정원수도로 심고, 말레이시아에서는 가로수로 심기도 한다.

일랑일랑은 과일이 아닌 오일 생산을 위해 재배하는데, 세계 생산량의 약 80%가 코모로 제도와 마다가스카르에서 난다.


일랑일랑은 필리핀 사람들의 언어인 따갈로그 어로 ‘꽃 중의 꽃’을 의미할 정도로, 달콤한 향을 가진 꽃이 특징이다. 일랑일랑 오일은 꽃에서 추출하는 것으로, 향이 매우 좋아 여러 향수와 화장품 및 바디 케어 제품은 물론 아로마 테라피에도 사용된다.

오랜 세월 향수의 대명사처럼 불리는 ‘샤넬 No.5’에도 이 꽃에서 추출한 오일이 들어간다. 또한 일랑일랑 오일은 음식 향료로도 쓰여지며, 천식, 설사, 말라리아, 고혈압, 두통, 우울증 등 다양한 증상을 치료하는 의약품으로 사용해 왔다.




 


꽃 중의 꽃, 달콤한 향기 일랑일랑

 

 



일랑일랑은 포포나무과에 속한 늘 푸른 큰키나무(상록교목)로, 학명은 카낭가 오도라타(Cananga odorata)이다. 일랑일랑은 이 나무의 이름이기도 하고 꽃의 이름이기도 하다.

빠르게 자라는 나무로, 대개 10~20m로 자라고 큰 것은 키가 30m가 넘는 것도 있지만, 3m 정도 크기로 가지치기를 하며 정원수도로 심고, 말레이시아에서는 가로수로 심기도 한다.

일랑일랑은 과일이 아닌 오일 생산을 위해 재배하는데, 세계 생산량의 약 80%가 코모로 제도와 마다가스카르에서 난다.


일랑일랑은 필리핀 사람들의 언어인 따갈로그 어로 ‘꽃 중의 꽃’을 의미할 정도로, 달콤한 향을 가진 꽃이 특징이다. 일랑일랑 오일은 꽃에서 추출하는 것으로, 향이 매우 좋아 여러 향수와 화장품 및 바디 케어 제품은 물론 아로마 테라피에도 사용된다.

오랜 세월 향수의 대명사처럼 불리는 ‘샤넬 No.5’에도 이 꽃에서 추출한 오일이 들어간다. 또한 일랑일랑 오일은 음식 향료로도 쓰여지며, 천식, 설사, 말라리아, 고혈압, 두통, 우울증 등 다양한 증상을 치료하는 의약품으로 사용해 왔다.










일랑일랑 오일의 효능

 


일랑일랑은 몸과 마음을 편안하게 하고 안정감을 찾게 해주며 스트레스로 인한 피로, 불면증을 완화시켜 준다.

일랑일랑 오일은 벤질, 리날룰, 벤조산 메틸, 에테르 등과 같은 화학물질로 조성되어 있으며 위장, 결장, 요로결석 등 질병을 치료, 예방하는데도 많이 사용되고 있다.

일랑일랑 오일은 가장 오래된 항우울제 중 하나로, 기분을 고양시키고 불안, 슬픔 및 긴장감을 해소하는데 도움이 된다.

항산화 성분이 풍부한 일랑일랑 오일은 항 염증 및 항 류머티즘 효과가 있으며, 리날로올, 에스테르, 페놀 등이 풍부하게 함유돼 있어 육체적, 지적 및 성적 피로를 해소하는 효능이 있다.

 



일랑일랑 오일의 부작용

 


일랑일랑 오일에는 이소 유게놀과 같은 알레르기 항원이 포함돼 있어 체질에 맞지 않거나 피부염 등에 접촉하면 피부에 자극을 줄 수 있다.

또한 다른 오일과 마찬가지로 희석해서 사용해야 하며, 얼굴이나 두피 등의 넓은 부위에 사용하기 전에 패치 테스트를 거쳐야 한다.

일랑일랑 오일은 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압에는 도움이 되지만 저혈압인 경우에는 주의해야 하며 개와 고양이에게는 유독하기 때문에, 애완 동물이 핥거나 흡입할 수 있는 곳에서 사용해서는 안된다.



꽃 중의 꽃, 달콤한 향기 일랑일랑

 

 



일랑일랑은 포포나무과에 속한 늘 푸른 큰키나무(상록교목)로, 학명은 카낭가 오도라타(Cananga odorata)이다. 일랑일랑은 이 나무의 이름이기도 하고 꽃의 이름이기도 하다.

빠르게 자라는 나무로, 대개 10~20m로 자라고 큰 것은 키가 30m가 넘는 것도 있지만, 3m 정도 크기로 가지치기를 하며 정원수도로 심고, 말레이시아에서는 가로수로 심기도 한다.

일랑일랑은 과일이 아닌 오일 생산을 위해 재배하는데, 세계 생산량의 약 80%가 코모로 제도와 마다가스카르에서 난다.


일랑일랑은 필리핀 사람들의 언어인 따갈로그 어로 ‘꽃 중의 꽃’을 의미할 정도로, 달콤한 향을 가진 꽃이 특징이다. 일랑일랑 오일은 꽃에서 추출하는 것으로, 향이 매우 좋아 여러 향수와 화장품 및 바디 케어 제품은 물론 아로마 테라피에도 사용된다.

오랜 세월 향수의 대명사처럼 불리는 ‘샤넬 No.5’에도 이 꽃에서 추출한 오일이 들어간다. 또한 일랑일랑 오일은 음식 향료로도 쓰여지며, 천식, 설사, 말라리아, 고혈압, 두통, 우울증 등 다양한 증상을 치료하는 의약품으로 사용해 왔다.










일랑일랑 오일의 효능

 


일랑일랑은 몸과 마음을 편안하게 하고 안정감을 찾게 해주며 스트레스로 인한 피로, 불면증을 완화시켜 준다.

일랑일랑 오일은 벤질, 리날룰, 벤조산 메틸, 에테르 등과 같은 화학물질로 조성되어 있으며 위장, 결장, 요로결석 등 질병을 치료, 예방하는데도 많이 사용되고 있다.

일랑일랑 오일은 가장 오래된 항우울제 중 하나로, 기분을 고양시키고 불안, 슬픔 및 긴장감을 해소하는데 도움이 된다.

항산화 성분이 풍부한 일랑일랑 오일은 항 염증 및 항 류머티즘 효과가 있으며, 리날로올, 에스테르, 페놀 등이 풍부하게 함유돼 있어 육체적, 지적 및 성적 피로를 해소하는 효능이 있다.

 



일랑일랑 오일의 부작용

 


일랑일랑 오일에는 이소 유게놀과 같은 알레르기 항원이 포함돼 있어 체질에 맞지 않거나 피부염 등에 접촉하면 피부에 자극을 줄 수 있다.

또한 다른 오일과 마찬가지로 희석해서 사용해야 하며, 얼굴이나 두피 등의 넓은 부위에 사용하기 전에 패치 테스트를 거쳐야 한다.

일랑일랑 오일은 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압에는 도움이 되지만 저혈압인 경우에는 주의해야 하며 개와 고양이에게는 유독하기 때문에, 애완 동물이 핥거나 흡입할 수 있는 곳에서 사용해서는 안된다.









일랑일랑 오일의 효능

 


일랑일랑은 몸과 마음을 편안하게 하고 안정감을 찾게 해주며 스트레스로 인한 피로, 불면증을 완화시켜 준다.

일랑일랑 오일은 벤질, 리날룰, 벤조산 메틸, 에테르 등과 같은 화학물질로 조성되어 있으며 위장, 결장, 요로결석 등 질병을 치료, 예방하는데도 많이 사용되고 있다.

일랑일랑 오일은 가장 오래된 항우울제 중 하나로, 기분을 고양시키고 불안, 슬픔 및 긴장감을 해소하는데 도움이 된다.

항산화 성분이 풍부한 일랑일랑 오일은 항 염증 및 항 류머티즘 효과가 있으며, 리날로올, 에스테르, 페놀 등이 풍부하게 함유돼 있어 육체적, 지적 및 성적 피로를 해소하는 효능이 있다.

 



일랑일랑 오일의 부작용

 


일랑일랑 오일에는 이소 유게놀과 같은 알레르기 항원이 포함돼 있어 체질에 맞지 않거나 피부염 등에 접촉하면 피부에 자극을 줄 수 있다.

또한 다른 오일과 마찬가지로 희석해서 사용해야 하며, 얼굴이나 두피 등의 넓은 부위에 사용하기 전에 패치 테스트를 거쳐야 한다.

일랑일랑 오일은 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압에는 도움이 되지만 저혈압인 경우에는 주의해야 하며 개와 고양이에게는 유독하기 때문에, 애완 동물이 핥거나 흡입할 수 있는 곳에서 사용해서는 안된다.